SKUPINOVÉ TRÉNINKY V GYMNASIONU
Skupinové tréninky v Gymnasionu nejsou klasické lekce, kde všichni cvičí to samé.
Trénujete v malé skupině (maximálně 5 lidí), ale podle individuálně nastaveného plánu, který vychází z vašich cílů, aktuální výkonnosti a zkušeností.
Díky tomu získáte výhody osobního tréninku i motivaci a energii skupiny.
Jak to funguje?
-
Každý trénink má jasnou strukturu a systém
-
Jedete podle svého tréninkového plánu
-
Dostáváte okamžitou zpětnou vazbu a kontrolu techniky
-
Sledujeme váš progres – sílu, výkon i postavu
Není to chaos. Je to řízený trénink, který dává smysl.
Úvodní lekce
Během první návštěvy si ujasníme vaše cíle a uděláme diagnostiku pohybového aparátu, abychom mohli správně a efektivně nastavit váš tréninkový plán.
Úvodní lekce je zdarma.
Pro koho jsou naše lekce?
-
pro začátečníky, kteří chtějí trénovat správně od začátku
-
pro pokročilé, kteří chtějí strukturovaný plán a dohled
-
pro každého, kdo chce dosahovat reálných výsledků, ne jen „odcvičit si hodinu“
Co získáte?
-
jasný a individuální tréninkový plán
-
pravidelný a měřitelný progres
-
lepší techniku a jistotu při cvičení
-
odolnější a silnější tělo
Jak probíhá lekce?
Přijdete na vámi zvolenou hodinu, kde budete mít už připravený váš osobní deníček a tréninkový plán. Rozcvičíte se podle instrukcí trenéra a pak už jdete rovnou cvičit.
Každý cvičí sám a podle svého cíle a zdatnosti a řídí se svým tréninkovým plánem. Trenér tam je pro celou skupinu a postupně obchází, kontroluje a radí.
Kapacita lekcí
Tréninky probíhají v malých skupinách, aby bylo možné zachovat individuální přístup.
Kapacita je proto omezená.
Jak často chodit?
Můžete si vybrat, zda budete chodit 2x, 3x, 4x nebo 5x týdně.
Záleží na vašich časových možnostech a cílech.
