Gymnasion Teplice

Gymnasion je tělocvična zaměřena na silový trénink s činkami, jednoručkami, kettlebell a vlastní vahou. Nenajdete u nás žádné stroje či běžecké pásy (běžte běhat ven). Zato u nás najdete spoustu olympijských os, silových klecí, jednoruček, kettlebellů, gymnastických kruhů. Navíc zde můžete využít venkovní workoutové hřiště, 20 m² tatami, boxovací pytle a strongmanské disciplíny jako loglift, super yoke, kufry či prowler neboli zátěžové saně. K dispozici je 10m sprinterská dráha. Zacvičí si u nás vzpěrač, powerlifter, crossfiťák, strongman, ale i běžný člověk, který se chce naučit správně cvičit a nedělat jen jednosměrné pohyby na strojích, které nikam nevedou. 

Gymnasion byl název pro tělocvičny ve starověkém Řecku, kde se neodění jinoši oddávali nejrůznějším pohybovým aktivitám a připravovali se na starověké sportovní hry a to včetně těch olympijských. Z této instituce tedy vychází i dnešní myšlenka tělocvičny. Ale jelikož už nejsme ve starověkém Řecku, tak k nám už samozřejmě můžou, jak muži tak i ženy. A dokonce můžete přijít i oblečeni ( volba je na vás ). Každopádně se snažíme udržet myšlenku, že fyzický trénink by neměl mít sezení na jednom místě a cvičení jednoho svalu, ale mělo by se jednat o komplexní rozvoj síly celého těla. Měli bychom tedy umět ovládat své tělo na zemi, hrazdě či v prostoru, jako například na kruzích. Měli bychom být schopni uzvednout těžkou činku ze země stejně jako bychom měli umět zvednout těžký kámen a přenést ho na určitou vzdálenost. Kromě toho je potřeba rozvíjet další schopnosti, jako rychlost, vytrvalost či koordinace. V Gymnasionu se tedy naučíte ne jenom, jak cvičit, ale také jak správně běhat, skákat a nebo třeba zápasit.

Přál bych si, aby každý člověk dosáhnul svého maximálního fyzického potenciálu, aby zažil čeho všeho je jeho tělo schopné. A přál bych si hlavně, aby každý chtěl tohoto potenciálu dosáhnout a nespokojil se jen s tím, jaký je. Takže převezměte zodpovědnost za své tělo a svůj život a navštivte Gymnasion, kde vám rádi k dosažení vašeho cíle pomůžeme.


Skupinové lekce

Přihlásit na lekci se můžete zde nebo na instagramu @gymnasion_teplice, @vladadivis, @trener_mike

Gymnasion skupinové lekce - Vladimír Diviš

Skupinovka u nás nevypadá, jako zmatený kruháč, kde děláte mraky nahodilých cviků a trenér na vás řve ať makáte. Fakt ne. Jedná se spíše o individuální trénink ve skupině. Skupinová lekce je pro ty. kteří chtějí trénovat správně, pod dohledem trenéra a dlouhodobě se zlepšovat, ale nechtějí platit 2x - 3x týdně osobního trenéra. Každý člen skupiny má svůj osobní trénink a jede si svůj plán.

Termín dle dohody.

2000,- na měsíc 

Co máte v ceně?

- měsíční permanentka, kterou lze využívat i mimo skupinové lekce 

- 8x skupinový trénink pod dohledem trenéra 

- diagnostika pohybového aparátu 

- individuální tréninkový plán.

Silově kondiční trénink - Michal Mareš

Lekce zaměřena na rozvoj kondice a síly pod vedením zkušeného trenéra Michala Mareše. Lekce je zhruba na hodinu a je určena pro pokročilé i začátečníky. 

Každé pondělí od 18:00

100,- na hodinu.

Na lekci je nutné se rezervovat dopředu.


Podívej se, jak to u nás vypadá.

Privátní a semi-privátní lekce

Osobní trénink pod vedením trenéra 

- Diagnostika pohybového aparátu

- Kontrola či náprava techniky základních cviků

- Můžu pomoci s nárůstem svalového objemu, síly, svalové vytrvalosti, shození přebytečného tuku, pohybové nápravě

- Učení základních pohybových vzorů (dřep, tlak, tah, běh, přítah, dechová vlna, atd.)

Tréninkové plány

Sestavení a periodizace tréninkového plánu.

- Individuální zaměření

- Plán bude přizpůsoben dle vámi dostupného vybavení (doma či ve fitku) nebo kompletně bez vybavení

- Tréninku by měla předcházet alespoň jedna osobní schůzka, kde proběhne úvodní konzultace a diagnostika pohybového aparátu

Příprava sportovců (off-season, in-season)

- Silová a kondiční příprava sportovců

- Diagnostika pohybového aparátu sportovce

- Kontrola technického provedení základních pohybových vzorů

- Prevence zranění

- Zlepšení výkonu

Napiš mi!


Váš osobní tělocvikář!

Vladimír Diviš

Osobní silový a kondiční trenér

Ahoj, jsem Vláďa a má práce se dá nazvat jako osobní silový a kondiční trenér. Já se ale vidím spíš jako tělocvikář, protože fyzický trénink není samozřejmě jen o zvedání činek, ale měl by to být komplexní pohybový rozvoj daného jedince. Má odbornost je silový a kondiční trénink. Kromě několika odborných kurzů jsem absolvent bakalářského studia na Univerzitě Jana Evangelisty Purkyně oboru Tělesná výchova a sport a momentálně jsem v posledním ročníku magisterského studia, obor Sport a zdraví. Jsem nadšenec do pohybu a síly a mým cílem je dělat lidi silnější, pohyblivější, odolnější a při nejlepším i zdravější. 

Mám mnohaleté osobní zkušenosti se silovým tréninkem. Mé zaměření je převážně na sportovce a na programování silového či kondičního tréninku. Pomoc ovšem dokáži i běžné populaci lidí, co se chtějí jen dostat do formy.

Budu se na vás těšit!

Vzdělání a odbornost:

  • Bakalářské studium Tělesná výchova a sport na UJEP v Ústí nad Labem
  • Kurz Instruktor fitness, Norman´s Academy
  • Kurz Dřep - prehab / rehab, Core training, Martin Snášel
  • Kurz Tah a bolesti / zranění zad, Core training, Martin Snášel
  • Kurz Dosažení naturálního maxima, Lukáš Roubík
  • Webinář Organizace silového tréninku, Radomil Vašík

Odborné semináře absolvované na UJEP:

  1. Zdravotní tělesná výchova
  2. Rozvoj pohybových schopností a regenerace
  3. Sportovní gymnastika
  4. Didaktika Tv a sportu
  5. Funkční anatomie
  6. Atletika
  7. Biomechanika
  8. Teorie sportovního tréninku
  9. Fyziologie člověka
  10. Antropomotorika
  11. Tréninkové prostředky v kondiční přípravě
  12. Fitness
  13. Základy fyzioterapie
  14. Funkční, somatická a zdravotní diagnostika