
Gymnasion Teplice
Gymnasion je tělocvična zaměřena na silový trénink s činkami, jednoručkami, kettlebell a vlastní vahou. Nenajdete u nás žádné stroje či běžecké pásy (běžte běhat ven). Zato u nás najdete spoustu olympijských os, silových klecí, jednoruček, kettlebellů, gymnastických kruhů. Navíc zde můžete využít venkovní workoutové hřiště, 20 m²
tatami, boxovací pytle a strongmanské disciplíny jako loglift, super yoke, kufry či prowler neboli zátěžové saně. K dispozici je 10m sprinterská dráha. Zacvičí si u nás vzpěrač, powerlifter, crossfiťák, strongman, ale i běžný člověk, který se chce naučit správně cvičit a nedělat jen jednosměrné pohyby na strojích, které nikam nevedou.
Gymnasion byl název pro tělocvičny ve starověkém Řecku, kde se neodění jinoši oddávali nejrůznějším pohybovým aktivitám a připravovali se na starověké sportovní hry a to včetně těch olympijských. Z této instituce tedy vychází i dnešní myšlenka tělocvičny. Ale jelikož už nejsme ve starověkém Řecku, tak k nám už samozřejmě můžou, jak muži tak i ženy. A dokonce můžete přijít i oblečeni ( volba je na vás ). Každopádně se snažíme udržet myšlenku, že fyzický trénink by neměl mít sezení na jednom místě a cvičení jednoho svalu, ale mělo by se jednat o komplexní rozvoj síly celého těla. Měli bychom tedy umět ovládat své tělo na zemi, hrazdě či v prostoru, jako například na kruzích. Měli bychom být schopni uzvednout těžkou činku ze země stejně jako bychom měli umět zvednout těžký kámen a přenést ho na určitou vzdálenost. Kromě toho je potřeba rozvíjet další schopnosti, jako rychlost, vytrvalost či koordinace. V Gymnasionu se tedy naučíte ne jenom, jak cvičit, ale také jak správně běhat, skákat a nebo třeba zápasit.
Přál bych si, aby každý člověk dosáhnul svého maximálního fyzického potenciálu, aby zažil čeho všeho je jeho tělo schopné. A přál bych si hlavně, aby každý chtěl tohoto potenciálu dosáhnout a nespokojil se jen s tím, jaký je. Takže převezměte zodpovědnost za své tělo a svůj život a navštivte Gymnasion, kde vám rádi k dosažení vašeho cíle pomůžeme.


Gymnasion lekce
Individuální trénink ve skupině
- Trénink je sestaven na míru dle vaší zdatnosti a vašich cílů a preferencí
- Rádi vám pomůžeme ať už chcete nabrat svaly, shodit tuk, zlepšit svou kondičku či sportovní výkon, zesílit nebo se jen udržet v kondici
- Součástí lekcí je tedy váš individuální tréninkový plán, lekce s trenérem 2x nebo 3x týdně, vstup do tělocvičny na celý měsíc i mimo skupinové lekce
Rezervace:
Privátní a semi-privátní lekce
Osobní trénink pod vedením trenéra
- Diagnostika pohybového aparátu
- Kontrola či náprava techniky základních cviků
- Můžu pomoci s nárůstem svalového objemu, síly, svalové vytrvalosti, shození přebytečného tuku, pohybové nápravě
- Učení základních pohybových vzorů (dřep, tlak, tah, běh, přítah, dechová vlna, atd.)
Tréninkové plány
Sestavení a periodizace tréninkového plánu.
- Individuální zaměření
- Plán bude přizpůsoben dle vámi dostupného vybavení (doma či ve fitku) nebo kompletně bez vybavení
- Tréninku by měla předcházet alespoň jedna osobní schůzka, kde proběhne úvodní konzultace a diagnostika pohybového aparátu
Příprava sportovců (off-season, in-season)
- Silová a kondiční příprava sportovců
- Diagnostika pohybového aparátu sportovce
- Kontrola technického provedení základních pohybových vzorů
- Prevence zranění
- Zlepšení výkonu
Napiš mi!
Váš osobní tělocvikář!

Vladimír Diviš
Osobní silový a kondiční trenér
Ahoj, jsem Vláďa a má práce se dá nazvat jako osobní silový a kondiční trenér. Já se ale vidím spíš jako tělocvikář, protože fyzický trénink není samozřejmě jen o zvedání činek, ale měl by to být komplexní pohybový rozvoj daného jedince. Má odbornost je silový a kondiční trénink. Kromě několika odborných kurzů jsem absolvent bakalářského studia na Univerzitě Jana Evangelisty Purkyně oboru Tělesná výchova a sport a momentálně jsem v posledním ročníku magisterského studia, obor Sport a zdraví. Jsem nadšenec do pohybu a síly a mým cílem je dělat lidi silnější, pohyblivější, odolnější a při nejlepším i zdravější.
Mám mnohaleté osobní zkušenosti se silovým tréninkem. Mé zaměření je převážně na sportovce a na programování silového či kondičního tréninku. Pomoc ovšem dokáži i běžné populaci lidí, co se chtějí jen dostat do formy.
Budu se na vás těšit!
Vzdělání a odbornost:
- Bakalářské studium Tělesná výchova a sport na UJEP v Ústí nad Labem
- Kurz Instruktor fitness, Norman´s Academy
- Kurz Dřep - prehab / rehab, Core training, Martin Snášel
- Kurz Tah a bolesti / zranění zad, Core training, Martin Snášel
- Kurz Dosažení naturálního maxima, Lukáš Roubík
- Webinář Organizace silového tréninku, Radomil Vašík
Odborné semináře absolvované na UJEP:
- Zdravotní tělesná výchova
- Rozvoj pohybových schopností a regenerace
- Sportovní gymnastika
- Didaktika Tv a sportu
- Funkční anatomie
- Atletika
- Biomechanika
- Teorie sportovního tréninku
- Fyziologie člověka
- Antropomotorika
- Tréninkové prostředky v kondiční přípravě
- Fitness
- Základy fyzioterapie
- Funkční, somatická a zdravotní diagnostika